• 记忆工坊知青馆
  • 虔纳知青馆公众号

论坛首页>>中医养生>>头痛揉眉，背痛搓腰，牙痛按虎口 ...
注册|登录 |

   
共1页首页上一页1下一页尾页
lq1961
等级：1
头衔： 管理员
星数：
帖数：2263
精华：98
互动积分：13695
消息：
  查看资料
发布于：2024-05-01 10:32
字体大小：大中小 1#

头痛揉眉，背痛搓腰，牙痛按虎口下关...按摩八个穴位有效止痛！

头痛揉眉，背痛搓腰，牙痛按虎口下关...按摩八个穴位有效止痛！

 每日健康养生 每日健康养生小知识 2024-04-29 20:01 
在忙碌的生活节奏中，人们经常会遇到各种痛症，如头痛、背痛、牙痛等...


这些痛症有时会影响我们的工作效率和生活质量。

在很多情况下，人们倾向于服用止痛药来快速缓解痛感，然而频繁使用药物可能带来一定的副作用。

虽然，痛症常见而烦人，但并非所有疼痛都需借助药物治疗。

传统中医指出，通过按摩特定的穴位可以达到调节身体、缓解疼痛的效果。

接下来，我们将介绍八个关键穴位，只需用手指进行轻柔按压或揉动，就能在不同程度上缓解痛感。

通过简单的按摩，就可以自我缓解常见的痛症。


NO1. 头痛 - 太阳穴

头痛时，按摩太阳穴可以说是最直观的自我缓解方法。太阳穴位于眉梢与发际之间的凹陷处。

当感到头痛时，可用食指轻轻按压此处，做顺时针或逆时针方向的轻柔圆周运动，每侧持续1-2分钟。

NO2. 背痛 - 后溪穴

后溪穴位于手背，当第五掌骨与小指骨之间的凹陷处。背痛时，可通过按摩后溪穴来缓解。

使用拇指按压此穴位，轻轻做旋转按摩，每次按摩3-5分钟。

NO3. 牙痛 - 合谷穴

合谷穴位于手掌缘，大拇指与食指之间的高肌腱处。

牙痛时，用对侧的拇指和食指夹住合谷穴，*按压并稍作停留，每次持续1-2分钟。


NO4. 足痛 - 三阴交

三阴交穴位于小腿内侧，当脚踝尖上4指宽处。

当感到脚部疲劳或痛感时，可以按摩三阴交穴。

使用食指和中指沿着小腿内侧由下而上轻轻摩擦，每次持续3-5分钟。

NO5. 腰痛 - 委中穴

委中穴位于腰部，脊柱旁开1.5寸的凹陷处。腰痛时，可通过按摩委中穴来缓解不适感。

用拇指或中指按压此穴位，做旋转按摩或上下推拿，每次持续3-5分钟。


NO6. 肩痛 - 天柱穴

天柱穴位于颈部，肩颈交界处，即第7颈椎棘突下凹陷处。肩痛时，可以通过按摩天柱穴来舒缓肌肉紧张。

使用拇指或食指在此处施加适当的力量，做旋转按摩或上下推拿，每次持续3-5分钟。


NO7. 颈痛 - 风池穴

风池穴位于颈部，两耳后延长线上，约在颈背肌与颈侧肌交界处。颈痛时，可通过按摩风池穴来缓解不适感。

用拇指或中指在此处轻柔按压或揉动，每侧持续1-2分钟。

NO8. 眼睛疲劳：睛明穴

长时间面对电脑或手机屏幕，眼睛不可避免会感到疲劳和干涩。

睛明穴位于眼角的内侧，轻轻按压此穴位可以帮助缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，对抗眼睛干涩和视力模糊。





“

在日常生活中，适当的按摩可以有效缓解各种疼痛，但请注意避免过度按摩或使用过大的力量，以免造成不适。此外，对于持续性、严重的疼痛问题，建议及时就医寻求专业帮助。

微信图片_20240501103109.png

IP 属地：昆明
相关帖子
收藏 顶 0 踩 0
0
共1页首页上一页1下一页尾页
电话直呼
在线客服
在线留言
发送邮件
企业位置
联系我们：
15308845996
13008663266
网站管理
点击这里给我发消息
主管
点击这里给我发消息
还可输入字符250（限制字符250）
http://www.zqbwg.wang/bbs_23825806_zqbwg/index.html
×

消息内容

×
消息长度最多可添加100个汉字或者200个字母

回复内容

×

编辑回复内容

×